le Maté a gagné en popularité dans le monde entier en raison de ses propriétés stimulantes et de sa richesse en nutriments. Cette boisson à base de feuilles de houx offre une expérience unique et apporte une variété d'effets sur l'organisme.
Les effets positifs du Maté
L'un des effets les plus remarquables du maté est sa capacité à stimuler et à revigorer l'esprit. Grâce à sa teneur en caféine, en théobromine et en théophylline, le maté offre une source d'énergie naturelle et durable. Il procure une sensation de vigilance et de concentration accrues, tout en atténuant la fatigue mentale.
En plus de ses effets stimulants, le maté est également réputé pour ses propriétés antioxydantes. Il contient une grande quantité de polyphénols, qui aident à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Cette action antioxydante peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, en contribuant à la prévention de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires et certains types de cancers.
Le maté est souvent associé à des effets sur l'appétit et la digestion. Il est connu pour ses propriétés digestives, favorisant une meilleure assimilation des nutriments et facilitant la digestion. Il est parfois utilisé comme coupe-faim naturel, ou brûle graisse, aidant ainsi à contrôler l'appétit et à maintenir un poids équilibré.
Cependant, il convient de noter que la consommation excessive de maté peut entraîner certains effets indésirables tels que l'insomnie, l'irritabilité ou encore des troubles digestifs. Comme pour toute boisson contenant de la caféine, il est recommandé de le consommer avec modération et de consulter un professionnel de la santé en cas de préoccupations particulières.
Les effets négatifs
Une vraie boisson miracle ou presque. Bien évidemment, sa surconsommation peut entraîner des effets négatifs qu'il ne faut pas négliger.
- Effets sur la pression artérielle - La consommation de maté peut entraîner une augmentation temporaire de la pression artérielle chez certaines personnes.
- Effets sur le sommeil - La caféine dans le maté peut perturber le sommeil si consommé en grande quantité ou en fin de journée. On en discute un peu plus sur notre article, "le maté empêche-t-il de dormir ?"
On rappelle que la dose journalière conseillée est entre 800 et 1000 mg de maté durant la journée. Pour en savoir plus, on a compilé les effets secondaires du Maté dans un article.
En cas de surconsommation, il est possible de ressentir des effets indésirables similaires à ceux du café, comme la nervosité, l'anxiété, des palpitations, des troubles du sommeil.
Bien sûr, on sait que le Maté ne peut pas être consommé par tout le monde, notamment à cause de la caféine présente. Par exemple, il est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, aux jeunes enfants et adolescents de moins de 18 ans. Le mieux, c'est de se tourner vers un professionnel de santé, surtout si vous avez une pathologie particulière ou si vous suivez un traitement spécifique. Il est notamment contre-indiqué de consommer du maté si vous avez :
- des troubles cardiaques,
- des reflux gastriques récurrents,
- des problèmes rénaux,
- de diabète,
- de l’ostéoporose
Bien sûr la liste est exhaustive et ne couvre pas toutes les pathologies. N'hésitez pas à vous renseigner auprès de professionnel de santé dans le doute.
Au global, le maté est vraiment une boisson à essayer ! Elle apporte des effets stimulants, antioxydants et digestifs depuis la nuit des temps et ce n'est pas un hasard. Sa popularité croissante à l'échelle mondiale témoigne des bienfaits potentiels qu'il peut offrir, tout en soulignant l'importance de le consommer avec modération et dans le cadre d'un mode de vie sain.
